Khi chúng ta âu lo, căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol và adrenalin. Đây là hai loại hormon gây tăng huyết áp và tăng lượng đường trong máu, thậm chí có khả năng khiến một số thành phần của cơ thể tổn thương trầm trọng.

Với mục đích bảo vệ sức khỏe cả về thể chất và tinh thần cho bạn đọc, chúng tôi xin cung cấp 22 cách giảm stress, căng thẳng, lo lắng đơn giản tại nhà:

1. Hít thở sâu

2. Thưởng thức trà thảo mộc

3. Bổ sung lợi khuẩn

4. Ứng dụng liệu pháp mùi hương

5. Massage bàn tay

6. Nghe nhạc

7. Ngủ đủ giấc

8. Luyện tập thể dục

9. Mở rộng cửa sổ

10. Đến nơi có nhiều ánh sáng

11. Tránh xa mạng xã hội

12. Điều trị các bệnh lý dị ứng

13. Nghỉ ngơi điều độ

14. Ngắm nhìn cái đẹp

15. Thôi miên chính mình

16. Sử dụng phương pháp trị liệu tâm trí

17. Xem phim buồn

18. Gặp gỡ bạn bè, người thân

19. Học cách buông bỏ

20. Ăn uống lành mạnh

21. Làm việc khoa học, điều độ

22. Cười nhiều hơn

#tuvantamly #cachgiamstress

https://tamlynqh.vn/cach-giam-stress/